Studio

元バイクショップを改装しました。

1階は、ダンススタジオになっています、体にも優しい、天然フロアーを貼っています。鏡は、業界最大手のPROに鏡を貼ってもらいました、鏡の繋ぎ目は非常に難しく、さすが専門業者なので他のスタジオのレベル以上です。2階にオートバイも展示していた頑強な作りなのでアスレチックジムに使います。オートバイ用のクレーンが在るので大型マシーンも吊り上げて設置しました。今、ダンスの先生が、子育てなので後5年ぐらいしたら再開かも、それまで初めてテニスと卓球クラブに使います。

はじめてテニスなマシーン

最初は近くから

ちかくから打たないと怖くて打てません、最初手差しから始めてもいいですし、まずラケットの握り、スイングから始めましょう。小さい子供は、外のほうが、教えやすいでのでテニスコートで始めます、でも大人は、ここで始めましょう、室内なので天気に左右されない事は、大切なことです。

完璧なダンススタジオ

鏡が美しい

鏡が悪いっと酔うことがあります、　専門業者に施工してもらいました、床は、天然フロアーで理想の床です、弾力のある床仕様になっているので、安心してダンスの練習が、出来ます。

卓球教室を計画しています。

卓球台は折りたたみ式

公式試合が、出来る有名メーカの卓球です。打球感が素晴らしい、良い練習が出来ます。

卓球マシーンを用意しました。

卓球界で1番復旧している最上級なもでる

松岡が、入会している岡山リベッツの倉敷校に在る最新マシーンとこのNittakuマシーンと悩んだのですけど、YOUTYUBEの動画を探すとニッタクは、次々探せますが、リベッツ提携の最高級マシーンは、リベッツの代表と私のコーチの画像しか無いので、怪しいと思いコチラにしました、使ってみると、独りでするのがマシーン練習なので、リベッツ提携のマシーンの方が、良かったと思います、でも、今更遅かりし。

2階筋トレジム

業務用マシーン勢ぞろい

スポージムとか、倉敷テニススクールNOAの2階にあったパーソナルジムの指導とマシーンがお気に入りでしたが、廃業したので、個人で揃えてみました

この腹筋マシーン好き

これは、楽に体をセット出来る。

すごく頑丈に出来て安定しているので、トレーニングでウェイトを使って負荷を与えたり、写真に写っているボールを使い、ぶら下がって座っている姿勢で、ボールを左右に振ったり、コーチなどが、ココで止めてとの命令でその姿勢を12秒数えて維持するなど、バラ下がっているる姿勢で、すごく安定しているので、アイデア次第で、腹筋が鍛えられます、ただ起き上がるだけでは、腹筋は、キレイに割れません、

この背筋マシーンも好き！

これも凄い安定している

アイデア次第で色んな姿勢で！

足を横にSETして体を横向きに起こしトレーニングする勿論左右を鍛える、人間頭が重いので、自重だけでかなりキツイトレーニングになる、首を（頭）の向きを変えるだけでも、笑えるようなトレーニングになってしまいます、でも一番大事なのは、腰のホールド感です。腹筋も、背筋もアメリカのプリコーの製品です、全米一のメーカーです、

これもプリコー

これも安定しているの色んな利用方法

安心、安全で、フリーウェイトトレーニング

やっぱり、フリーウェイトは、楽しいです、安全では無いけど、アドレナリン出まくりで没頭できます、でもこのプリコー安定しているので、色んなオプショントレーニングに使えます、ぶら下がりとか、ベルトトレーニングの用具を利用したり、強力なゴムトレーニングなどに利用します、ゴムを使った、テニスの筋トレも安全に出来る方法が確立しています、余談ですが、この様な器具をプリコーに装着するので取り外しが面倒なので別にベンチプレスマシーンを用意しました、

バーベルマシーン

これは、国内有名メーカです。

この形が正解です、

バーベルのシャフトは、オリンピック企画の長いモノを利用して何百kgも使える品物です、でも部屋が狭くなるので短いシャフトをSETしています。挙げ降ろしを慎重にしないと受け手に外れる場合が考えられます、あまり限界まで攻めると最後の最後に力を売り絞って正確に降ろさないと、外れると潰れます、年間何人がが、安全支えの装置無しで、死亡事故もあります、ベンチの横にある三角の支えが、安全装置です、潰れたときココでバベルが、留まり少しの隙間から脱出します。この時オリンピックバーベル2Mたならより安全です。

その他ワイヤーウェイトマシーン

ダンベル専用ベンチ

曲がった特殊W-BAR

WとU型が有名です。

これは、オリンピックW-BARの説明

これは特殊サポート器具が必要？
これは、持っていないが必要ない？

特殊ベンチプレスベンチと背筋器具で代用できます、もう二頭筋だけのボリュウムアップです、ダンベルに主に使う補助器具ですが、二頭筋がチギレルくらい痛むので好きじゃない、でも重いダンベル20kg以上なら絶対必要です、無しでも一回ぐらい挙げれますが、これは、効かないし、肘を痛めます！

これは、U型の説明

胸に深く降ろし効率を挙げる
見せる大胸筋には欠かせない

軽めのウェイトでも深く降ろして胸の上に挙げるので、筋肉に良く効きます、後　立ったまま前にお辞儀をする姿勢で、バーベルを上げます、腹筋に効くのかな〜背筋かな、軽めのウェイトで、せっせと瞬発力を鍛えます。まあ、トレーニング色々です！

曲がったW-BER

家に持ち帰る

部屋では、狭いので、この短いダンベルシャフト1Mかな家では、便利です。で画像が今は、無い！

特殊サポート器具

持っていない必要ない？

エアロバイク

プリコー

基本エアロバイクは三日坊主

でも最近サブスクで新世界に

退屈なエアロバイク3日坊主ですが、かろうじてスポーツセンタでは、少しトレーニングが続きます、余談ですが、ひとりで外食が好きでなく、食べずに帰宅していましたが、サブスク、ネットフリックスとかで、イヤホンを着けてまるで、家でテレビを見ながら食事で、一人焼肉、独り回転寿司、独り、レストランでも楽しく食事ができるように成りました、話を戻して、エアロトレーニングですが、自宅でも続ける事が、できそうです、特にジャンルが、アニメだと30分以下で1話が、終わるので、面白いアニメだと5話くらい見てしまいます、エアロ中なので、1時間漕いで汗だくです。でもエアコンを効かせているので、汗出ません！という事で、面白いアニメとは、
おすすめアニメ

所在地	岡山県高梁市川端町23-1 ナビで来てください、駐車場は、奥の路地を右折して20ｍ左です。10台は余裕です。
営業時間	利用する時だけす。
定休日	そもそも必要なときしか行かない
電話番号	090-1010-8899
電車でお越しの方	備中高梁駅　徒歩25分、バスは不便、タクシーですね、あのイーハトーヴォのすきとおった風、夏でも底に冷たさをもつ青いそら、うつくしい森で飾られたモリーオ市、郊外のぎらぎらひかる草の波。またそのなかでいっしょになったたくさんのひとたち、
車で起こしの方	国道180号線南から高梁に入ったら国道を北へ向かって高梁川沿いですが、1本目の橋を超えて右車線を走行して右折する天満屋です。曲がらずに2本目の橋を右折すると↱左折すると↰高梁市体育館、曲がらずに3本目の橋を超えて1つ目の信号機を右折、何も考えず真っすぐ走ったら旧高梁城主の城壁で左に曲がって300M走ったら左側に駐車場だよ
ご予約について	電話か、メッセージ、ラインは、交換した人　予約ページを作るのでそれを利用します。

History

沿革

0000年00月00日	その内記入します。
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